7. fejezet, 3. rész – „A hiedelmek, amik megmérgezik a belső világodat” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 3. rész)Sokszor a szorongás nem egy külső esemény miatt tör ránk.Nem mindig azért kezdünk remegni, mert konkrét veszély fenyeget.Sokszor a legnagyobb ellenségünk ott…
7. fejezet, 2. rész – „Amikor a tested szól helyetted: a szorongás jelei” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 2. rész)Sokszor azt hisszük, a szorongás csak a fejünkben van.Hogy ha elég erősek vagyunk, elég pozitívak, elég tudatosak, akkor „legyőzhetjük.”De a szorongás…
7. fejezet, 1. rész – „Ha a csata nem kívül zajlik, hanem benned” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 1. rész)Kívülről lehet, hogy minden rendben.Mosolyogsz.Beszélgetsz.Nevetsz, amikor nevetni kell.Bólintasz, amikor bólintani kell.Úgy tűnik, minden oké.De belül közben zajlik valami.Egy csata.Egy olyan háború,…
6. fejezet, 6. rész – „A határaid nem páncélok – hanem hidak önmagadhoz” (Test, nem – és határok – 6. rész) Amikor először húzol határt, talán remegni fog a hangod.Talán utána sírsz a mosdóban.Talán bűntudatod lesz.Talán egész nap azon kattogsz:„Túl…
6. fejezet, 5. rész – „Nem mindenkit kell beengedni – és ez nem bunkóság, hanem öngondoskodás” (Test, nem – és határok – 5. rész) Amikor elkezdesz határokat húzni, az elején furcsa érzés lesz.Olyan, mintha egy óriási zárat szerelnél a kapudra…