8. fejezet, 2. rész Hogyan lesz a testedből ellenség?(Testképzavarok, étkezési problémák, önutálat – 2. rész) Senki nem születik úgy, hogy utálja a testét.Egy kisbaba nem néz a saját combjára undorral.Nem nézi a hasát kritikus tekintettel.Nem nézi a tükörben a bőrét,…
8. fejezet, 1. rész Amikor a tükör nem barátod, hanem bírád lesz(Testképzavarok, étkezési problémák, önutálat – 1. rész) Állsz a tükör előtt.Nézed magad.De nem azt látod, aki vagy.Hanem azt, amit a világ rád ragasztott:– „Túl kövér vagy.”– „Túl sovány vagy.”–…
7. fejezet, 6. rész – „A szorongás nem ellenség – csak tanulnunk kell vele élni” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 6. rész)Sokáig úgy tekintettünk a szorongásra, mint egy sötét szörnyre, amit le kell győzni.Mint egy hibára, amit ki kell javítani.Mint…
7. fejezet, 5. rész – „Amikor a kis lépések nagy csatákat döntenek el” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 5. rész)Ha valaha úgy érezted, hogy a szorongás túl nagy, túl erős, túl mindent elborító,nem vagy egyedül.És ami még fontosabb:nem kell egyetlen…
7. fejezet, 4. rész – „Amikor végre nem ellenfeled vagy, hanem szövetségesed” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 4. rész)A szorongás egyik legmélyebb gyökere az, amikor saját magad ellen fordulsz.Amikor a hibáidra, a gyengeségeidre, az érzéseidre úgy nézel, mint ellenségre.Amikor minden…