17. fejezet, 4. rész – „Hogyan őrizd meg a lelki egészséged?” A lelki egészség nem olyan dolog, amit egyszer megszerzel,és onnantól minden rendben van.Ez folyamatos karbantartást igényel,mint egy kert, amit rendszeresen gondozni kell.Ha nem figyelsz rá,lassan elkezd benőni a gaz:stressz,…
15. fejezet, 6. rész – „Az iskola, mint játékpálya” (Iskolai nyomás és teljesítménykényszer)Van egy titok, amit senki nem mond el: az iskola nem csak iskola.Ha jól nézed, sokkal inkább hasonlít egy videójátékra vagy kalandpályára.És ha így kezeled, a teljesítménykényszer és…
15. fejezet, 5. rész – „A láthatatlan páncél: Hogyan védd meg magad a nyomástól?” (Iskolai nyomás és teljesítménykényszer)Van egy jó hírem: lehet láthatatlan páncélt növeszteni.Nem vicc, tényleg létezik, csak nem fémekből és láncingből,hanem szokásokból, önbizalomból és humorból.Ha ezt magadra húzod,…
7. fejezet, 5. rész – „Amikor a kis lépések nagy csatákat döntenek el” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 5. rész)Ha valaha úgy érezted, hogy a szorongás túl nagy, túl erős, túl mindent elborító,nem vagy egyedül.És ami még fontosabb:nem kell egyetlen…
7. fejezet, 1. rész – „Ha a csata nem kívül zajlik, hanem benned” (Szorongás, pánik, megfelelési kényszer – 1. rész)Kívülről lehet, hogy minden rendben.Mosolyogsz.Beszélgetsz.Nevetsz, amikor nevetni kell.Bólintasz, amikor bólintani kell.Úgy tűnik, minden oké.De belül közben zajlik valami.Egy csata.Egy olyan háború,…