19. fejezet, 5. rész – „Egészséges online rutinok” Az internet olyan, mint egy óceán.Ha okosan hajózol rajta,rengeteg kincset találhatsz.De ha ész nélkül csapkodsz benne,hamar elnyelnek a hullámok.Az egészséges online rutinoksegítenek, hogy te irányítsd a netet,ne pedig a net irányítson téged.…
19. fejezet, 2. rész – „Te irányítsd a telefont, ne ő téged” Az online világ akkor válik igazán veszélyessé,amikor észrevétlenül átveszi az irányítást.Nem te nyitod meg a telefont,hanem a telefon „nyit meg téged”.Csipog, rezeg, villog,és te azonnal reagálsz.Olyan, mintha valakiállandóan…
19. fejezet, 1. rész – „Az online világ csapdái” A mai világban már nem az a kérdés, hogy van-e interneted,hanem hogy mikor szakadsz le róla egy kicsit.Az online világ ott van a zsebedben,ott rezeg a kezedben,és néha úgy szippant be,mint…
16. fejezet, 2. rész – „A látszatvilág csapdái és az önbizalom-tábla” Az önbizalom egyik legnagyobb ellensége a látszatvilág.Olyan, mint egy óriási színház, ahol mindenki eljátssza a „tökéletes életet”,miközben a kulisszák mögött sokszor romokban hever.A te életedben is ott van ez…
12. fejezet, 4. rész – „Mérgező üzenetek helyett valódi hangok” (Testképzavarok, önbizalomhiány – 4. rész) Az önbizalom és a testkép nagyon törékeny dolgok –és a világ, amiben élünk, sokszor nem óvja őket.A reklámok, a közösségi média, a magazinok, a filmek…